“细语润心·轻裳远行”心理主题班会丨传播学B23-2班：何哭过去，何惧未来？
3月28日晚，传播学B23-2班于二教410开展了主题为“何哭过去，何惧将来？”的心理健康主题班会。本次班会旨在引导同学正确地认识情绪、拥抱情绪、调适情绪，增强同学们的生命价值感、意义感，引导同学珍视生命、热爱生活。
本次心理健康主题班会由心理委员吴佑由制作ppt稿件，郭凌欣演讲主持，共围绕认识情绪、拥抱情绪、调适情绪、释放情绪四个部分展开。
班会伊始，主持人郭凌欣以两个简单的心理测试为切入点，向同学们阐述了何谓情绪、情绪的意义价值以及基础的情绪分类，并结合大学生普遍的情绪特征讲述了情绪的影响：好的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，而坏的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。
随着同学们对情绪的影响有了一个基础的认识后，主持人播放了一个表现当代大学生的普遍精神状态的视频，调动起同学们对认识自身情绪的兴趣与热情。视频过后，主持人结合班级同学常见的情绪困扰进行解析，通过讲述“关于猴子的心理学实验”，简明达意地表达出消极情绪的重大影响，以此呼吁同学们重视自身情绪的管控。
接着主持人向同学们科普了对不良情绪的处理方法，列举出不同的情绪调适方法，并号召同学们正视不良情绪、正确处理不良情绪，切不可一昧隐忍逃避，要做情绪的主人。紧接着，主持人向大家展示了“马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十项标准”让同学们更好的评估自己的心理健康状况。
最后，为了帮助同学们正确地释放情绪，主持人通过互动游戏的形式鼓励同学们互相分享，让同学们抽取情绪卡片并向其他同学分享一个与该情绪相关的经历。
情绪是我们内心的映射，它既可以是积极的动力，也可以是消极的阻碍。班会渐近尾声，主持人总结了本次心理健康主题班会的主旨，希望同学们可以保持冷静和乐观，以积极的心态迎接每一个明天，认识到生命的意义与价值。何哭过去，何惧未来？无论过去有多少遗憾和痛苦，无论未来有多少挑战和未知，我们都要保持一颗勇敢而坚定的心。让我们学会释怀过去、拥抱未来，用积极的心态去面对生活中的每一个阶段。
排版：心协新媒体中心 吕佳晔
封面：心协新媒体中心 莫雨鑫
拍摄：吴佑由
审核：心协林乐怡 章信焓 原明月