“细语润心·轻裳远行”心理主题班会｜新闻学B23-5班：允许一切发生，包括遗憾、愚蠢和犯错
在青春的校园里，我们时常面对各种挑战与困扰。为了更好地帮助大学生们认识并克服常见的心理困扰，培养积极心态。新闻学B23-5班举办了一场以“允许一切发生，包括遗憾，愚蠢和犯错”为主题的心理班会。
班会伊始，心理委员陈赟添通过生动的案例，向同学们介绍了大学生常见的心理困扰，如焦虑、抑郁、适应障碍等。她指出，这些困扰往往源于压力、环境变化以及不正确的自我认知。她鼓励大家正视这些困扰，勇敢面对并寻求帮助。
随后，主持人向同学们介绍了情绪ABC理论。通过ABC理论得知，我们的情绪并非由事件本身直接引发，而是由我们对事件的认知和评价所产生的信念所决定，通过讲解和互动练习，同学们深刻地体会到了改变不合理信念对于调节情绪的重要性。
在阐述调节情绪的方法环节，另外一位心理委员俞骏豪分享了运动调节、阅读调节、饮食调节以及颜色调节等多种调节方法。他强调，这些方法并非一蹴而就，需要同学们在日常生活中坚持实践，逐渐形成良好的情绪调节习惯。同时，他还建议大家尝试进行正向的心理暗示，以积极的心态面对生活中的挑战。
接着进入班会的高潮部分，关于认识自我价值与树立积极心态的讨论。俞骏豪引导同学们思考自己的优点和长处，设定明确的目标，并鼓励大家追求自己的梦想。他提到增强自我价值感的关键在于不断地提升自己，发挥自己的价值。同时，他强调了积极心态的重要性，指出乐观的态度能够帮助我们更好地应对逆境，并以心理小测试的形式结束这一部分。
班会最后，俞骏豪进行了总结。他指出，允许一切发生，包括遗憾、愚蠢和犯错，是一种成熟的人生态度。我们要学会接受自己的不完美，从中汲取教训，不断成长。希望同学们将所学应用到实际生活中，以积极的心态迎接未来的挑战。
此次心理班会的成功举办，不仅让同学们对常见心理困扰有了更深入的了解，还学会了如何运用情绪ABC理论来调节情绪，如何认识自我价值并树立积极心态。相信在未来的日子里，大家能够以更加成熟、自信的姿态面对生活的种种挑战。
排版：心协新媒体中心 张子涵
封面：心协新媒体中心 莫雨鑫
摄影：李哲浩
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